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Hoher cholesterin senken.

Ein zu hoher Cholesterinspiegel?

Im Allgemeinen werden Sie nicht bemerken, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, dennoch ist es wichtig das Cholesterin niedrig zu halten. 

Ein hoher Cholesterinspiegel ist nicht gut für unser Gefäßsystem und kann alle möglichen unerwünschten Folgen haben. Für die meisten Menschen ist die Einnahme von Medikamenten die letzte Option. 

Wie können wir dann unseren hohen Cholesterinspiegel senken?

WIE HILFT RECOVER-ME VASCULAR, IHR CHOLESTERIN ZU VERRINGERN?

Die spezielle Formel von Recover-Me maximiert die Produktion von Stickstoffmonoxid in Ihren Blutgefäßen. 

Stickstoffmonoxid hält die verschiedenen Lipide im Kreislaufsystem im Gleichgewicht und hilft, gutes und schlechtes Cholesterin auf einem gesunden Niveau zu halten.




Hoge cholesterol verlagen


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Mit der Zeit kann Plaque die Arterien verengen und den Blutfluss verringern. Sobald sich diese Plaque unter den Endothelzellen Ihrer Arterien ablagert, bleibt sie dort für immer hängen.

  • Ein häufiger Ort, an dem sich Plaque ablagert, sind die Koronararterien, die Blutgefäße, die Ihr Herz mit Blut versorgen. Diese Ansammlung von Plaque verursacht eine koronare Herzkrankheit und erhöht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt.
  • Die Ansammlung von Plaque in anderen Arterien, wie z. B. den Halsschlagadern, kann die Durchblutung des Gehirns verringern und das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen.


Stickstoffmonoxid und Cholesterin.

Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz, die von Ihrer Leber hergestellt wird und auch aus der Nahrung stammt, die Sie essen. Dieses Cholesterin wird dann in Partikel verpackt, die Lipoproteine genannt werden. Ihr Körper braucht Cholesterin zur Herstellung von:

  • Hormone.
  • Vitamin D
  • Galle, eine Substanz, die bei der Verdauung der Nahrung hilft.

Zwei Lipoproteine, die Cholesterin transportieren, sind:

  1. Low Density Lipoprotein oder LDL transportiert Cholesterin von der Leber zu den Zellen. LDL wandert durch Ihren Blutkreislauf und bringt das Cholesterin zu den Zellen, die es benötigen.  
  2. High-Density-Lipoprotein oder HDL transportiert Cholesterin aus den Zellen zur Leber

Schlechte Lebensgewohnheiten, Alkohol, Zigaretten usw., verursachen Schäden an den Arterienwänden und LDL dort hinein, um sie zu reparieren. Sobal LdL in den Arterien vorhanden ist, gelangt mehr LDL hinein und so kommt es zur Bildung von Schwammzellen,auch Plaque genannt.Aus diesem Grund wird LDL als "Schlechtes" Cholesterin bezeichnet.      


Erhöhtes HDL hilft Ihrem Körper, diese Anhäufung von Schwammzellen gar nicht erst entstehen zu lassen. HDL hilft, überschüssiges Cholesterin aus Ihrem Zellgewebe und von Plaque in Ihren Blutgefäßen zu entfernen. Deshalb wird HDL auch das "gute" Cholesterin genannt. HDL schickt überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber, die es aus Ihrem Körper entfernt.

Stickstoffmonoxid hilft, ein gutes Gleichgewicht zwischen dem guten und dem schlechten Cholesterin aufrechtzuerhalten.

Recover-Me stimuliert die Produktion dieses Stickstoffoxids


 Warum brauchen wir Cholesterin?

Für einen besseren Einblick in einen hohen Cholesterinspiegel im Körper ist es wichtig zu wissen, was genau der Zweck von Cholesterin ist. 

Cholesterin ist sowohl gut als auch schlecht für den Körper. Auf normaler Ebene ist es eine wesentliche Substanz für den Körper. Wenn der Blutspiegel jedoch zu hoch wird, wird dies zu einer "stillen" Gefahr, die Menschen einen Herzinfarkt aussetzt. 

Cholesterin ist in jeder Körperzelle vorhanden und hat wichtige natürliche Funktionen, wenn es darum geht, Nahrung zu verdauen, Hormone zu produzieren und Vitamin D zu erzeugen. Das Körper produziert es, aber die Menschen erhalten es auch über ihre Ernährung.

Es sieht wachsartig und fettig aus und ist damit eine Substanz auf Ölbasis. Es vermischt sich nicht mit dem Blut, was auf einer Wasserbasis hergestellt ist. Es wandert in den sogenannten Lipoproteinen durch den Körper.

LDL- und HDL-Cholesterin - Was ist gutes Cholesterin?

Wenn Menschen über Cholesterin sprechen, verwenden sie häufig die Begriffe LDL und HDL. Beide sind Lipoproteine, Verbindungen von Fett und Protein, die für den Transport von Cholesterin im Blut durch den Körper verantwortlich sind. 

1. LDL ist ein Lipoprotein niedriger Dichte, das oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet wird. LDL ist als "schlechtes" Cholesterin bekannt, da zu viel davon zu einer Verhärtung der Arterien führen kann. Außerdem führt es zu einer Plaqueakkumulation an den Wänden Ihrer Arterien. Wenn sich dieser Plaque ansammelt, kann dies mehrere Probleme verursachen. 

  • Erstens kann es Blutgefäße verengen und den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper begrenzen. 
  • Zweitens ist die Bildung von Blutgerinnseln wahrscheinlicher, die sich lösen und den Blutfluss blockieren können. Genau dieses kann einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall verursachen.

2. HDL ist ein Lipoprotein mit hoher Dichte und somit auch als "gutes" Cholesterin klassifiziert. Das HDL-Cholesterin ist wirklich etwas anderes, denn diese Substanz benötigt den Körper in großer Zahl um richtig zu funktionieren. 

HDL hilft dabei Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hilft tatsächlich bei der Entfernung von LDL aus den Arterien und transportiert das schlechte Cholesterin zurück in die Leber, wo es abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden wird.

Untersuchungen zeigen, dass hohe HDL-Werte vor Schlaganfall und Herzinfarkt schützen, während niedrige HDL-Werte diese Risiken signifikant erhöhen. Um den Körper zu schützen, ist es daher wichtig, dass Sie eine gute Menge an HDL haben. Dies reduziert die Menge an LDL im Körper.                                                            




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Schauen Sie sich dieses Video an, in dem deutlich erklärt wird, was Stickstoffmonoxid für Ihren Körper tut.

Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise.

Wenn Sie an einem hohen Cholesterinspiegel leiden ist es ratsam, so schnell wie möglich Maßnahmen zu ergreifen, da Sie sicherlich kein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben möchten. Eines der effektivsten Dinge, die Sie tun können, ist dem Recover-Me Produkt eine Chance zu geben. 

Die einzigartige Formel von Recover-Me stellt sicher, dass das L-Arginin im Körper absorbiert wird. Es ist die Aminosäure L-Arginin, die die Produktion von Stickstoffmonoxid initiiert. 

Stickstoffmonoxid reguliert den Cholesterinspiegel, indem es den Serum- und LDL-Cholesterinspiegel senkt. Dadurch steigt die Menge des "guten" Cholesterins im Körper. Die einzigartige Formel von Recover-Me stellt sicher, dass das L-Arginin im Körper absorbiert wird. Es ist die Aminosäure L-Arginin, die die Produktion von Stickstoffmonoxid initiiert.  Stickstoffmonoxid reguliert den Cholesterinspiegel, indem es den Serum- und LDL-Cholesterinspiegel senkt. Dadurch steigt die Menge des "guten" Cholesterins im Körper. Und genau das wollen Sie!

Werfen Sie auch einen Blick auf diese Seite.VASKULÄR


Dr. J. L. Ignarro über Stickstoffmonoxid und Cholesterin

Dr. J. L. Ignarro erklärt: (im Video auf der rechten Seite) "Eine der häufigsten Ursachen für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall ist die Entwicklung von Arteriosklerose, was nichts anderes als eine entzündliche Erkrankung der Arterien ist, und diese tritt auf, wenn Sie Cholesterin aufbauen, mit anderen Worten das "schlechte" Cholesterin

Diese LDL-Cholesterin-Ansammlung führt tatsächlich zu einer Veränderung der Struktur der Arterien: das Blut fängt an zu verklumpen, und dann haften auch andere Substanzen daran und dies bildet die Anhäufung von Plaque in der Arterienwand, die den Blutfluss behindern kann.

Schlimmer noch, wenn diese Plaque aus welchem Grund auch immer aufbricht, kann sie in andere Teile des Körpers wandern, wie z. B. in das Gehirn, und dann können Sie einen Schlaganfall erleiden, oder wenn sie in das Herz wandert, können Sie einen Herzinfarkt bekommen.

Die Art und Weise, wie sich der Körper auf natürliche Weise vor der Entwicklung eines hohen Cholesterinspiegels schützt, ist durch Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid hält die verschiedenen Lipide im Kreislaufsystem im Gleichgewicht und hilft, das gute und schlechte Cholesterin auf einem gesunden Niveau zu halten.

In diesem Video erklärt Dr. Ignarro anschaulich den Einfluss von Stickstoffmonoxid auf unseren Cholesterinspiegel.


Nützliche Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels

Neben der Einnahme von Recover-Me gibt es eine Reihe weiterer Tipps, die wir Ihnen zur Reduzierung des schlechten Cholesterinspiegels im Körper geben können.

Gesunde Ernährung - Ein paar Änderungen Ihrer Ernährung können den Cholesterinspiegel senken und die Gesundheit Ihres Herzens verbessern. Auf diese Weise können Sie die Menge an gesättigten Fetten reduzieren, die Sie erhalten. 

Gesättigte Fette, insbesondere in rotem Fleisch und vollfetten Milchprodukten, erhöhen Ihr Gesamtcholesterin im Körper. Die Reduzierung Ihres Konsums von gesättigten Fetten kann den LDL-Cholesterinspiegel senken.

Machen Sie mehr Sport - Bewegung kann den Cholesterinspiegel verbessern. Gehen Sie spazieren, schwimmen und trainieren Sie Kraft! Viel Bewegung sorgt dafür, dass das HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin) im Körper erhöht wird. 

Täglich mindestens eine halbe Stunde trainieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Neben der Verbesserung des Cholesterinspiegels sorgt das Training auch dafür, dass Ihr Herz gesünder wird.

Übergewicht verlieren - Haben Sie etwas Übergewicht, insbesondere Fett im Magen? Fett um den Bauch erhöht den Cholesterinspiegel. Verschiedene Studien zeigen, dass ein Gewichtsverlust von fünf bis zehn Prozent zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel und auch zu einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. 

Schon ein paar Pfunde mehr tragen zu einem hohen Cholesterinspiegel bei. Kleine Veränderungen zählen wirklich zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Wenn Sie zuckerhaltige Getränke trinken, wechseln Sie zu Leitungswasser. Behalten Sie Ihre Kalorien im Auge. Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, versuchen Sie sich an zuckerarmen Alternativen.

Senken Sie den Cholesterinspiegel, indem Sie sicherstellen, dass Ihr Gefäßsystem mehr Stickstoffmonoxid produziert. 

Das Signalwundermolekül Stickstoffmonoxid hilft bei der Regulierung den Cholesterins, indem es den LDL-Cholesterinspiegel senkt.

Recover-Me liefert den Treibstoff für die Produktion von Stickstoffmonoxid in den Gefäßen.


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Nichtrauchen senkt Ihren Cholesterinspiegel.

Senken Sie den Cholesterinspiegel,durch geringeren Zuckerkonsum.  Ihr Körper stellt nur aus Zucker schlechtes LDL-Cholesterin her. Begrenzen Sie daher künstlichen und schnellen Zucker so weit wie möglich. Letztere finden sich beispielsweise in Weißbrot und weißem Reis. Sie müssen Zucker nicht komplett ausschließen, achten aber darauf, dass dieser möglichst aus langsamen Kohlenhydraten besteht, die zum Beispiel in Haferflocken, Naturreis und Gemüse enthalten sind.

Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel durch guten und tiefen Schlaf.

    Arteriosklerose und hohen Cholesterinspiegel, können zu Ablagerungen und Plaquebildung in den Blutgefäßen führen.

    Wenn diese Plaques weiter wachsen, können sie den Blutfluss behindern. Stickstoffmonoxid ist unsere natürliche Art, uns buchstäblich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.
Arteriosklerose Verhindern
    Wie erklärt, benötigt das Endothel L-Arginin, um Stickstoffmonoxid zu produzieren. Nach dem 23. Lebensjahr produziert und absorbiert der Körper kaum noch L-Arginin. Wenn Sie nur ein Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin einnehmen, wird es von Ihrem Körper nicht ausreichend aufgenommen.

    Recover-Me hat eine einzigartige Zusammensetzung von Aminosäuren, die Ihren Körper mit dem richtigen Brennstoff versorgt.
Niedrigerer Bluthochdruck
    Dr. Ignarro, Nobelpreisträger: "Die Vorteile von Stickstoffmonoxid sind zahlreich und vor allem für das kardiovaskuläre System, aber es hat auch Auswirkungen auf andere Systeme.

    Stickstoffmonoxid hält Ihre Blutgefäße gesund, indem es den Blutfluss erhöht. Was passiert, ist, dass das Stickoxid dafür sorgt, dass alle Organe im Körper die richtige Menge an Blut und damit an Nährstoffen und Sauerstoff erhalten, die benötigt werden."
Durchblutung Verbessern

Zu hoher Cholesterinspiegel

Wenn Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, ist es wichtig, ihn zu senken. Im Idealfall möchten wir den Cholesterinspiegel senken, ohne Statine ins Spiel zu bringen. Schließlich bergen Medikamente immer ein Risiko von Nebenwirkungen.

Wie hoch darf der Cholesterinspiegel sein? Das ist je nach Art des Cholesterins unterschiedlich. Wir unterscheiden zwischen der schlechten Art von Cholesterin, dem LDL-Cholesterin, und der guten Art von Cholesterin, dem HDL-Cholesterin. Idealerweise sollte der Gesamtwert beider Cholesterinarten bei 5 mmol/l oder besser noch darunter liegen. Das LDL-Cholesterin sollte unter 3 mmol/l und das HDL-Cholesterin über 1 mmol/l für Männer und über 1,2 mmol/l für Frauen liegen.

Dann gibt es noch die Triglyceride. Dies sind andere Fette im Blut, die den Prozess der Arterienverkalkung beschleunigen können und daher ebenfalls niedrig sein sollten. Bei den Triglyceriden bedeutet ein Wert von über 1,7 mmol/l ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der Gesamtcholesterinwert sollte nicht mehr als 5 mmol/l betragen. Ein Wert zwischen 5 mmol/l und 6,5 mmol/l gilt als leicht erhöht, ein Wert zwischen 6,5 mmol/l und 7,9 mmol/l als erhöht, ein Wert darüber als stark erhöht.


Senkung des Cholesterinspiegels

Wenn der Cholesterinspiegel zu hoch ist, müssen wir ihn senken.

Ein wichtiges Organ für Cholesterin ist die Leber. Blut besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Daher hat das Blut Schwierigkeiten, das fette Cholesterin zu transportieren. In der Leber ist das Cholesterin an ein Protein oder Eiweiß gebunden. Diese Paarung von Cholesterin mit einem Transportprotein wird als Lipoprotein bezeichnet.

Beim Essen werden die Nahrungsbestandteile zunächst durch den Magen-Darm-Trakt und die Pfortader zur Leber transportiert. Auf diese Weise ist die Leber eine Reinigungsstation zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Blutkreislauf. Nur das gereinigte Blut gelangt in den Blutkreislauf.

Von dem Cholesterin im Blut stammen durchschnittlich 80 Prozent aus der Leber und nur 20 Prozent direkt aus der Nahrung. Die Leber bildet HDL und LDL und kann so den Cholesterinspiegel im Blut bis zu einem gewissen Grad bestimmen. Wenn die Ernährung einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren enthält, läuft etwas schief, denn dann setzt die Leber zu viel LDL-Cholesterin frei. Eine ungesunde Ernährung, insbesondere mit falschen Fetten, erhöht das Risiko eines zu hohen LDL-Cholesterinspiegels im Blut.

HDL-Cholesterin enthält mehr Eiweiß als Fett. HDL gilt als gutes Cholesterin, weil es überschüssiges LDL in Ihrem Körper aufnimmt und zur Leber zurücktransportiert, wo es abgebaut wird.


Wie kann ich meinen Cholesterinspiegel senken?

Die Senkung des Cholesterinspiegels kann mit Medikamenten, den Statinen, erreicht werden. Eine Senkung des Cholesterinspiegels ohne Medikamente ist jedoch wünschenswerter. 

Dies erfordert eine Umstellung von ungesunder auf gesunde Ernährung. Die Ernährung sollte sich insbesondere auf die Erhöhung des HDL-Cholesterins und die Senkung des LDL-Cholesterins konzentrieren.

Wir können das HDL-Cholesterin erhöhen, indem wir genügend ungesättigte Fette essen. 

Wir senken den LDL-Cholesterinspiegel, indem wir gesättigte Fette so weit wie möglich aus der Ernährung streichen.Die Erhöhung des HDL-Cholesterins hat den Vorteil, dass die Menge des LDL-Cholesterins verringert wird.


ERNÄHRUNGSTIPPS BEI HOHEM CHOLESTERINSPIEGEL.

  1. Olivenöl; Dieses Wunderöl trägt dazu bei, das gute Cholesterin zu erhöhen und das schlechte Cholesterin zu senken - und das alles dank seines Reichtums an Antioxidantien und gesunden einfach ungesättigten Fetten. Olivenöl ist außerdem reich an Phenolen, Pflanzenstoffen, die das Risiko von Blutgerinnseln senken. Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen müssen, sollten Sie jeden Tag zwei Esslöffel Olivenöl durch eine andere Fettquelle ersetzen.
  2. Mandeln; Mandeln sind reich an ungesättigten Fettsäuren und spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels. Sie erhöhen das HDL-Cholesterin und senken das LDL-Cholesterin und tragen dazu bei, die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern. Es ist jedoch wichtig, den hohen Kaloriengehalt von Mandeln zu bedenken.
  3. Knoblauch: Frischer Knoblauch hat eine positive Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels. Zwiebeln, Schnittlauch und Schnittlauch tragen ebenfalls zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.
  4. Haferflocken: Das Frühstück ist nicht umsonst die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie zuerst eine Schüssel warme Haferflocken essen, nehmen Sie einige gesunde Elemente in Ihre Ernährung auf. Vollkorngetreide ist eine ideale Quelle für lösliche Ballaststoffe, und Hafer steht ganz oben auf der Liste. Lösliche Ballaststoffe sind ein Gel, das verhindert, dass Cholesterin in den Blutkreislauf aufgenommen wird. Essen Sie täglich fünf bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe - mindestens eineinhalb Tassen Haferflocken -, um den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Die Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln wie z. B. gehackten Äpfeln kann den Ballaststoffgehalt der ersten Mahlzeit weiter erhöhen.
  5. Orangensaft: Orangensaft hat viele gesundheitliche Vorteile für den Körper. Bestimmte Marken haben eine hohe Konzentration an Phytosterinen, Pflanzenstoffen, die bekanntermaßen das LDL-Cholesterin senken. Mit Sterinen angereicherte Margarine, Sojamilch, Milch, Käse und Brot haben ähnliche Auswirkungen. Ein 8-Unzen-Glas Orangensaft ist eine gesunde Wahl, aber es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass der Saft nicht mit Medikamenten interferiert. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, wenn Sie an Diabetes oder Prädiabetes leiden, da Fruchtsäfte den Blutzuckerspiegel erhöhen können.
  6. Schokolade; Schokoladenliebhaber überall, feiert! Kleine Mengen an Schokolade können gut für Ihr Herz sein. Zartbitterschokolade ist reich an Flavonoiden und Antioxidantien, die zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels im Blut beitragen. Außerdem enthalten sie die vorteilhaften einfach ungesättigten Fettsäuren. Achten Sie nur darauf, dass die Schokolade mindestens 75 Prozent Kakaoanteil hat. Andernfalls enthält der Leckerbissen nicht genug gesunde Ölsäuren, um wirklich zu profitieren. Die meisten Menschen können maximal ein Gramm Schokolade pro Tag essen.
  7. Blaubeeren: Blaubeeren sind ein ernährungsphysiologischer Superstar, und diese Vorteile gelten auch für den Cholesterinspiegel. Die Beeren senken den LDL-Spiegel, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Essen Sie sie gefroren, gefriergetrocknet oder frisch, und Sie werden auf dem Weg sein, gesünder zu werden, indem Sie Ihren Cholesterinspiegel senken.
  8. Tomaten: Mit Tomaten voller Lycopin können Sie das ungesunde LDL-Cholesterin aus Ihrem Leben verbannen. Lycopin hilft, sowohl das gute als auch das schlechte LDL-Cholesterin zu senken. Essen Sie daher mehrere Wochen lang mindestens 25 mg Tomatenprodukte pro Tag, um Ergebnisse zu sehen.
  9. Avocados; Avocados sind voll von herzgesunden einfach ungesättigten Fetten - die gleichen Fette, die auch in Olivenöl enthalten sind. Der Verzehr von Avocados kann den LDL-Cholesterinspiegel langsam senken und den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Avocados können auch die Triglyceride im Blut senken. Sie können die cremige, milde Delikatesse zu Guacamole pürieren, auf Cracker streichen, auf Sandwiches schneiden oder unter Salate mischen.
  10. Gedünsteter Spargel; durch das Garen des Gemüses können sich die Gallensäuren im Darm besser binden. Gebundene Gallensäuren verbrauchen mehr Cholesterin, um Galle zu produzieren, so dass weniger schädliche Fette in Ihrem Blutkreislauf zurückbleiben. Das gilt nicht nur für Spargel. Okra, Karotten, Rüben, grüne Bohnen, Auberginen und Blumenkohl sind nach einem kurzen Kochvorgang gesünder.
  11. Pinto-Bohnen: Eine halbe Tasse Pinto-Bohnen pro Tag kann helfen, die Cholesterinaufnahme zu verlangsamen. Chili, Tacos und andere traditionelle mexikanische Gerichte schmecken hervorragend mit der gesunden Zugabe von Pinto-Bohnen. Wenn Sie statt frischer Bohnen Dosenbohnen verwenden, spülen Sie sie gut ab, um überschüssiges Natrium auszuspülen.
  12. Aubergine; Auberginen sind sehr nahrhaft. Sie sind reich an Vitamin C, Kalium und Folsäure. Eine Tasse gekochte Aubergine enthält nur etwa 60 Kalorien. Man kann sie roh, geröstet, gekocht, gebacken, sautiert oder gebraten essen. Sie sind auch köstlich in Dip-Saucen, Salaten, Nudelgerichten und Eintöpfen. Chlorogensäure trägt zum Schutz vor Krebs und Herzkrankheiten bei. Aubergine; Auberginen sind sehr nahrhaft. Sie sind reich an Vitamin C, Kalium und Folsäure. Eine Tasse gekochte Aubergine enthält nur etwa 60 Kalorien. Man kann sie roh, geröstet, gekocht, gebacken, sautiert oder gebraten essen. Sie sind auch köstlich in Dip-Saucen, Salaten, Nudelgerichten und Eintöpfen. Chlorogensäure trägt zum Schutz vor Krebs und Herzkrankheiten bei.
  13. Früchte, die reich an Pektin sind; Pektin ist eine Zutat, die in Konfitüren und Gelees verwendet wird. Es wird aus der Schale und dem Fleisch von Früchten wie Äpfeln, Orangen und Erdbeeren gewonnen. Es dickt Flüssigkeiten ein und bildet beim Erhitzen Gele. Es wird häufig Konfitüren und Gelees zugesetzt, da es die Entmischung verhindert. Eine Studie zeigt, dass der Verzehr von pektinreichen Lebensmitteln das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Fünf Portionen Obst pro Tag können zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels

Stickstoffmonoxid erhöht den HDL-Cholesterinspiegel im Blut, und eine ausreichende Menge HDL im Blut ist in der Lage, überschüssiges schlechtes LDL-Cholesterin zu absorbieren und zur Leber zu transportieren, so dass Stickstoffmonoxid den Cholesterinspiegel im Blut auf ganz natürliche Weise ausgleicht. In jüngeren Jahren produzieren wir selbst genügend Stickstoffmonoxid, aber ab dem 23 Lebensjahr (dann hört das Wachstum der langen Knochen auf) nimmt diese Produktion allmählich ab. Recover-Me wurde auf rein wissenschaftlicher Basis in einem Labor entwickelt und wird unter strengen Auflagen in Belgien hergestellt. Viele haben bereits die Vorteile von Recover-Me erfahren.


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